Người Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?

Khi chuẩn bị niềng răng chúng ta thường được khuyên rằng nên có một thói quen và chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm hiệu quả chỉnh nha. Vậy mới niềng răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Phan Trung Tiệp - Giám đốc Nha khoa Thành An để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

1. Người mới niềng răng nên ăn gì

Người mới niềng răng nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân vừa mới hay chuẩn bị niềng răng thường hay bâng khuâng. Với người mới niềng răng khi chọn ăn gì chúng ta cần căn cứ vào 2 khía cạnh chính:

1.1 Khía cạnh dinh dưỡng

Khi niềng răng bệnh nhân cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để giúp bảo vệ sức khỏe và đáp ứng cho hiệu quả chỉnh nha. Các thực phẩm được khuyến khích cho người niềng răng sẽ bao gồm:

• Các thực phẩm chế biến từ sữa như phô mai, sữa, sữa chua, sữa mềm,...

• Các loại trứng món ăn được chế biến từ trứng

• Ngũ cốc, bánh mì, các loại mì, cơm trắng,...

• Thịt động vật các loại như thịt bò, thịt gia cầm, thịt lợn,...

• Các loại rau củ và trái cây là những thực phẩm không thể thiếu 

Các loại thực phẩm này nhằm bổ sung canxi, đạm, tinh bột vitamin và khoáng chất đầy đủ giúp đảm bảo đủ đề kháng sức khỏe cho bệnh nhân. Đặc biệt hơn là giúp ích cho răng và xương trong thời kỳ niềng răng.

Người mới niềng răng nên ăn gì? Tại sao?

Trong thời gian niềng, đặc biệt là lúc mới bắt đầu gắn mắc cài do chưa quen nên bệnh nhân thường khó chịu, cảm thấy vướng víu, căng tức. Thêm vào đó vệ sinh răng miệng cũng khó khăn hơn và cần phải đảm bảo để hạn chế sâu răng.

Chính vì vậy dẫn đến nhiều bệnh nhân đã biếng ăn, lười ăn trong giai đoạn này dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Sụt cân, căng thẳng, đề kháng yếu dễ bệnh vặt, răng yếu đi,... đặc biệt vì sụt cân còn dẫn đến hóp má hóp thái dương ảnh hưởng thẩm mỹ.

1.2 Khía cạnh chế biến thực phẩm

Ngoài một chế độ dinh dưỡng cần thiết thì người niềng răng cũng nên ăn các món ăn có hình thức chế biến chọn lọc. Cụ thể người mới niềng răng ăn gì mà không quá giòn cứng dai ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và khí cụ niềng răng.

Các phương pháp chế biến thực phẩm điển hình mà người mới niềng răng thường lựa chọn là ninh, hầm, nấu, bầm, xay nhuyễn. Các món ăn thường được đưa vào danh sách cho bệnh nhân niềng răng có thể kể đến như:

• Cháo hải sản, cháo cá lóc, cháo thịt bằm, cháo đậu, cháo trắng,...

• Các loại canh súp, canh hầm rau củ quả,...

• Các loại bánh mềm không quá cứng, bánh kem, bánh phô mai, bánh sữa chua,...

• Rau củ được hấp, luộc và nghiền nhuyễn

• Trái cây được xay sinh tố, hoặc làm nước ép, trái cây mềm như chuối thì có thể ăn bình thường

Các loại thực phẩm được chế biến mềm là lựa chọn cho người niềng răng

Các loại thức ăn mềm không cần quá dùng sức tác động lên răng hàm sẽ là lựa chọn được đề cử trong danh sách cho bệnh nhân hiểu thêm về việc mới niềng răng nên ăn gì. Phần tiếp theo đây hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm không khuyên dùng cho người mới và đang niềng răng.

Tìm hiểu thêm

Đồ ăn nào an toàn cho răng niềng

Bàn chải chuyên dụng cho răng niềng

2. Người mới niềng răng không nên ăn gì

2.1 Thực phẩm có độ cứng độ dẻo cao

Thực phẩm có độ cứng cao, độ dẻo nói chung là đáp án quen thuộc nhất để trả trả lời cho câu hỏi mới niềng răng không nên ăn gì. Các thực phẩm này cần nhiều lực trên răng hàm để nhai và chúng sẽ ảnh hưởng đến cung răng hàm đang trong quá trình điều chỉnh.

Ở người bình thường khi sử dụng các loại thực phẩm này thì đã xuất hiện nhiều phản hồi tiêu cực. Đặc biệt với người đang niềng răng mới niềng răng phản ứng này có thể nghiêm trọng hơn do răng đang nhạy cảm, dễ gây đau nhức căng tức lệch khỏi hướng đang điều trị.

Đồ ngọt, dẻo cứng thực phẩm không lành mạnh người niềng không nên ăn

Các thực phẩm này do việc tác dụng lực để nhai nuốt còn có thể làm bung tuột dây thun giảm hiệu quả niềng và cần thăm khám ngay nha sĩ. Một số loại thức ăn bạn nên hạn chế tối đa trong thời gian niềng bao gồm:

• Thực phẩm cần nhai nhiều như bắp luộc, bắp nướng, bắp rang bơ,...

• Các loại bánh có độ dẻo cao như bánh chưng, xôi chiên, bánh ú, bánh tét, bánh mì có vỏ dai giòn,...

• Những thực phẩm cứng khó nhai, dai như kẹo dẻo, kẹo cứng, xương, thịt dây, gân sụn,...

• Các loại trái cây giòn cần nhai nhiều như táo, hồng, ổng, xoài,... chúng cần được xay hoặc ép để hạn chế áp lực lên răng

• Các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh như lẩu, đồ chiên nóng hay kem lạnh, đá,... cũng nên hạn chế vì khiến răng nhạy cảm, dễ nứt vỡ.

2.2 Thực phẩm có nhiều đường

Ngoài các thực phẩm kể trên bạn có biết người mới niềng răng nên ăn gì hay không nên ăn gì nữa? Đáp án đó chính là nên ăn nhiều rau củ quả thực phẩm healthy lành mạnh và tránh xa các thực phẩm nhiều đường.

Ăn nhiều đường sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đường huyết và còn tăng cân, khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt với sức khỏe răng miệng sẽ là một “pha tấn công” gây ra nhiều tiếc nuối bởi răng dễ bị sâu hơn so với người nạp ít đường.

Người mới niềng răng không nên ăn gì?

Riêng với người mới niềng việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường còn làm tăng khả năng bị sâu răng lên gấp nhiều lần. Do răng miệng nhạy cảm, gắn khí cụ khó vệ sinh hơn cả so với bình thường nên nếu vệ sinh kém sẽ dễ bị sâu răng hơn.

Ngoài các thực phẩm nên hạn chế này thì bệnh nhân đang niềng răng cũng nên hạn chế tiêu thụ các loại thức uống có gas, có chất kích thích, nước ngọt, nhiều tinh bột,... Vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả niềng răng của bạn và đừng quên chăm sóc vệ sinh răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ về các loại thực phẩm mà bệnh nhân niềng răng nên và không nên ăn. Qua những thông tin này, Nha khoa Thành An hy vọng bạn đã biết được khi mới niềng răng nên ăn gì và nên hạn chế ăn gì để chăm sóc sức khỏe toàn diện và đạt hiệu quả niềng răng cao hơn