Đồ ăn an toàn cho răng niềng là gì? Lưu ý ăn uống khi niềng răng

Thức ăn là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đối với cơ thể mà còn đối với sức khỏe răng miệng. Đặc biệt là đối với người niềng răng thì lựa chọn đồ ăn an toàn cho răng niềng là cực kỳ thiết yếu. Hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng và loại thức ăn tối ưu cho răng niềng qua bài viết dưới đây nhé!

I. Tầm quan trọng vấn đề ăn uống sau khi niềng răng

Thức ăn là nguồn cung cấp dinh dưỡng để cung cấp năng lượng và nuôi dưỡng các hoạt động của tế bào. Ngoài các ảnh hưởng về mặt sức khỏe thể chất thì thực tế nguồn thức ăn còn tác động trực tiếp đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là đối với người niềng răng.

Ở người bình thường sẽ không có quá nhiều điều cần lưu ý về việc lựa chọn thức ăn vì cơ bản đề kháng khoẻ mạnh. Ngược lại, ở người niềng răng thì cần phải chọn lọc các loại đồ ăn an toàn cho răng niềng bởi lúc này răng đang yếu ớt, nhạy cảm.

Khi thực hiện niềng răng chỉnh nha thì răng và xương hàm của người niềng sẽ phải chịu nhiều áp lực. Răng và chân răng sẽ được kéo đẩy về vị trí mong muốn bằng lực siết thông qua mắc cài dây cung hoặc khay niềng.

Vấn đề ăn uống có thể gây ảnh hưởng đến tiến độ niềng răng

Quá trình này khiến răng trở nên nhạy cảm, đồng thời xương hàm phải đồng thời phải diễn ra hoạt động tiêu xương và bồi đắp xương liên tục. Cả hai vấn đề này đều cần được quan tâm và chăm sóc thông qua chế độ dinh dưỡng và loại thức ăn phù hợp để quá trình niềng răng an toàn, kết quả và thời gian tối ưu.

Thêm vào đó, việc gắn các khí cụ niềng răng sẽ khiến việc vệ sinh răng miệng gặp khó khăn hơn. Do đó nếu ăn uống không hợp lý kết hợp vệ sinh răng miệng kém sẽ tăng nguy cơ sâu răng, gây hại cho răng miệng.

Tìm hiểu:

Nha khoa niềng răng uy tín ở Hà Nội

Niềng răng trả góp tại Hà Nội

II. Đồ ăn nào an toàn cho răng niềng?

Nếu là một người thường xuyên quan tâm đến sức khỏe răng miệng thì bạn có thể dễ dàng nhận dạng được đồ ăn nào an toàn cho răng miệng. Theo nguyên tắc chăm sóc răng miệng thông thường để răng khỏe thì cần hạn chế các loại thực phẩm cứng, quá ngọt, quá nóng, quá lạnh,...

Đồ ăn an toàn cho răng niềng tất nhiên không thể bỏ qua những yêu cầu này vì thực tế răng đang nhạy cảm hơn so với bình thường. Ngoài ra người niềng răng cũng nên loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều axit, thực phẩm chứa nhiều đường, thức ăn dai cứng, nước ngọt có ga.

Thay vào đó bệnh nhân đang trong giai đoạn chỉnh nha niềng răng nên lựa chọn các thực phẩm mềm, lành mạnh, không cần nhiều lực nhai. Và quan trọng hơn là các loại thức ăn này giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đang trong giai đoạn chỉnh nha.

Các loại thức ăn nên tiêu thụ trong khi niềng răng có thể kể đến:

• Trứng, sữa và chế phẩm từ trứng sữa

Những cái tên lý tưởng để bồi bổ sức khỏe trong thời gian niềng răng sẽ phải nhắc đến trứng, sữa và các chế phẩm từ trứng, sữa. Trứng và sữa là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp các thành phần khoáng chất, canxi, vitamin D tốt cho răng và xương.

Chính vì vậy trong thời điểm niềng răng đây là những thực phẩm an toàn không thể bỏ qua để giúp ích cho cơ thể. Trứng, sữa là những thành phần tạo nên nhiều món ăn thơm ngon, đa dạng chủng loại nên người niềng cũng không lo tiêu thụ nhiều bị ngấy, tuy nhiên cũng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ.

Đồ ăn an toàn cho răng miệng là những thực phẩm mềm, xốp dễ nhai nuốt

• Ăn nhiều trái cây, rau củ

Ngoài trứng sữa thì bạn cũng nên tích cực tiêu thụ các loại trái cây, rau củ để bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể. Nên ưu ái các loại trái cây mềm hoặc cũng có thể nấu chín, xay nhuyễn rau củ quả cứng để nạp vào cơ thể mà không cần dùng nhiều lực ăn nhai.

• Bổ sung chất đạm

Trong thời gian niềng răng các loại thịt dai cần nhiều nhiều lực cắn xé thì không được khuyến khích vì ảnh hưởng đến răng và khí cụ. Tuy nhiên cơ thể chúng ta vẫn cần được bổ sung nguồn đạm cần thiết nên người niềng có thể chọn các loại thịt cá, hoặc thịt gia cầm xay hoặc băm nhuyễn.

Ngoài ra còn có thể dùng các thực phẩm như đậu hủ, đậu nành các loại để cung cấp nguồn đạm thực vật cho mình. Đương nhiên các thực phẩm này nên được nấu chín mềm để giúp giảm áp lực cho răng niềng.

• Uống nhiều nước

Ngoài các loại thức ăn kể trên thì người niềng răng nên chú ý uống nhiều nước lọc để tốt cho sức khỏe. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Phan Trung Tiệp - Giám đốc Nha khoa Thành An.

Bổ sung trái cây, rau củ và đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn niềng răng

III. Sau niềng răng bao lâu được ăn uống bình thường

Dù các loại đồ ăn an toàn cho răng niềng không khó ăn nhưng không thể thỏa mãn “đam mê” ăn uống của nhiều người. Vậy trong trường hợp này sau niềng răng bao lâu thì có thể ăn uống bình thường?

Thực tế trong quá trình niềng răng bệnh nhân sẽ chỉ trải qua những khoảng thời gian khắt khe khi ăn uống là lúc mới gắn khí cụ và sau khi siết lực. Thời gian còn lại thì việc ăn uống cũng thoải mái hơn tuy nhiên vẫn trong giới hạn được khuyến cáo.

Ăn uống khi niềng răng diễn ra bình thường chỉ cần tuân thủ các nguyên tắc

Bởi các loại thực phẩm không được khuyến khích trong khi niềng răng thì thường cũng chẳng tốt cho răng miệng. Do đó ngoại trừ những loại thực phẩm không được cho phép, đồ ăn nào an toàn cho răng niềng thì vẫn nên được ưu tiên.

Còn lại hầu như vấn đề ăn uống sẽ cũng như bình thường chỉ cần tuân thủ nguyên tắc chọn thức ăn mềm, không dẻo, dính răng, không cứng,... và không làm răng miệng nhạy cảm hay tổn thương thì đều có thể sử dụng.

Như vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về các loại đồ ăn an toàn cho răng niềng và tầm quan trọng của vấn đề ăn uống khi niềng răng. Hy vọng qua những thông tin mà Nha khoa Thành An chia sẻ bạn đã có thêm cho mình những dữ liệu hữu ích để có chế độ ăn uống thích hợp trong giai đoạn chỉnh nha.