Thực Đơn 7 Ngày Cho Người Niềng Răng, Đổi Món Ăn Phù Hợp

Bạn đang niềng răng hoặc chuẩn bị niềng răng và chưa biết phải ăn uống như thế nào là tốt nhất để bảo vệ "bộ nhá" cũng như sức khỏe của mình? Hãy cùng tham khảo thực đơn 7 ngày cho người niềng răng mà Nha Khoa Thành An chia sẻ dưới đây, chắc chắn bạn sẽ rất hữu ích với bạn. 

I. Thực đơn 1 tuần cho người niềng răng

Tham khảo thực đơn cho người niềng răng

Thực tế thì rất nhiều người niềng răng bị sút cân nhiều và liên tục vì việc ăn uống khó khăn. Nhất là trong giai đoạn đầu mới niềng răng, các khí cụ niềng răng tạo cảm giác cộm khó chịu lại rất ê buốt. Trong giai đoạn này bạn cần biết món ăn cho người niềng răng là gì để cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tham khảo ngay nhé: 

• Thực đơn ngày thứ 1

Trong những ngày đầu mới niềng răng về cảm giác đau nhức, ê buốt khó tránh khỏi. Vì thế, người niềng răng chỉ nên ăn những món thật mềm và lỏng. Súp gà, sữa chua, chuối là những món bạn có thể chọn cho thực đơn của mình. Bạn có thể bổ sung thêm sữa, sữa chua trong những bữa ăn phụ. 

• Thực đơn ngày thứ 2

Thực đơn cho người niềng răng tiếp theo là món cháo khoai lang đậu xanh. Món ăn này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng lại có tính mát cao. Nếu bạn đang phải dùng thuốc kháng sinh thì loại chào này rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra hãy bổ sung đu đủ chín mềm cho bữa phụ nhé. 

• Thực đơn ngày thứ 3

Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ thịt bằm, sữa chua là những món ăn cho người niềng răng không thể bỏ qua. Thực đơn này cho chúng ta thấy rằng nếu biết cách chuẩn bị thì bữa ăn của người niềng răng cũng rất phong phú và hấp dẫn phải không nào. 

• Thực đơn ngày thứ 4

Đổi món thực đơn 7 ngày cho người niềng răng với những món như Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan cam. Những món ăn này không chỉ ngon, đẹp mắt mà còn bổ sung vitamin, dưỡng chất từ rau củ quả giúp người niềng răng cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn. 

• Thực đơn ngày thứ 5

Các món ăn cho người niềng răng cũng không thể thiếu đó chính là: Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai. Những món ăn đúng tiêu chí mềm, dễ ăn nhưng cũng rất hấp dẫn và bắt mắt. Bạn đã có thực đơn 5 ngày không hề giống nhau rồi đấy. 

• Thực đơn ngày thứ 6

Thực đơn cho người niềng răng đến ngày thứ 8 đã có thể ăn cơm mềm. Bạn có thể ăn với thịt kho tàu, kiểu kho này thịt đã rất mềm nên bạn có thể an tâm. Kèm theo món canh khoai mỡ thịt bằm cũng sẽ rất ngon miệng. 

• Thực đơn ngày thứ 7

Cơm mềm, trứng hấp thịt, canh rau củ thịt viên (hầm mềm) và trái cây mềm là thực đơn cuối cùng. Đến ngày thứ 7 thì có lẽ việc ăn uống của bạn cũng đã dễ chịu hơn. Bạn có thể tham khảo thêm những món ăn cho người niềng răng khác để đổi mới. 

II. Nguyên tắc chọn món ăn cho người niềng răng

Người niềng răng nên quan tâm nhiều đến những món ăn từ thịt, trứng, sữa

Từ thực đơn 7 ngày cho người niềng răng trên đây có thể rút ra các nguyên tắc cơ bản khi cơ bản khi chọn món ăn cho người niềng răng như sau: 

• Ưu tiên những thực phẩm mềm

• Các món ăn mềm, lỏng, ít mảnh vụn

• Chế biến thật mềm, nhừ 

• Nên cắt nhỏ 

• Chọn những thực phẩm có tính mát, dễ tiêu hóa

• Những thực phẩm giàu dưỡng chất, dinh dưỡng

• Không chọn những món ăn cay nóng, khó tiêu và đặc biệt là quá cứng. 

Tìm hiểu thêm 

Chế độ ăn uống khi niềng răng

[Chuyên Gia Tư Vấn] Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Thì Tốt?

III. Những món ăn cho người niềng răng tốt nhất

Nha khoa Thành An gợi ý đến bạn các món ăn cho người niềng răng tốt nhất: 

• Các món từ sữa như phô mai, sữa chua hoặc trứng gà

• Các thực phẩm mềm xốp như bánh mì, ngũ cốc

• Ăn cháo hoặc cơm nấu mềm

• Những món trái cây tráng miệng nên ăn trái cây mềm như đu đủ chín, chuối, bơ, xoài…

• Các loại bánh ngọt như bông lan, bánh flan

• Các món từ thịt nên băm, ninh nhừ 

• Bổ sung nước ép trái cây thường xuyên để cơ thể có đủ các vitamin

Ngoài ra, nếu cơ thể của bạn đang bị dị ứng với thuốc kháng sinh bạn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ trong việc ăn uống. 

IV. Các món ăn người niềng răng nên kiêng không ăn

Tránh những thức ăn dai, dẻo, cứng 

Bên cạnh thực đơn 7 ngày cho người niềng răng bạn nên biết những món ăn nên tránh, không nên ăn. Cùng tìm hiểu xem đó là những món ăn nào nhé: 

• Kiêng những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh vì trong thời gian niềng răng chỉnh nha hàm răng rất nhạy cảm, rất dễ đau, ê buốt. Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm nặng hơn tình trạng này. 

• Không ăn kẹo, bánh, thức uống có gas, có cồn chứa phẩm màu vì sẽ làm răng dễ bị ố vàng, xỉn màu. 

• Tránh các món bánh kẹo, các món chứa nhiều đường

• Tránh những món ăn cứng, dẻo, dai như kẹo động phộng, kẹo cao su, kẹp dẻo…

• Tránh bia, rượu, soda vì rất dễ làm hỏng men răng.

• Tránh thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán và những món ăn nhiều nếp như bánh chưng…vì sẽ dễ mắc vào mắc cài, dây cung khi nhai.

Việc xây dựng thực đơn cho người niềng răng bạn có thể tham khảo trên internet hoặc tham khảo từ các chuyên nha nha sĩ. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên trao đổi trực tiếp với nha sĩ niềng răng của mình để được hỗ trợ chu đáo hơn. Vì căn cứ vào tình trạng răng và sức khỏe của từng người mà việc điều chỉnh chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe răng miệng sẽ khác nhau. 

Tại Nha khoa Thành An, sau khi niềng răng bác sĩ của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn xây dựng thực đơn ăn uống và hướng dẫn chăm sóc răng miệng kỹ càng, chu đáo nhất. Trong quá trình thăm khám bác sĩ cũng sẽ thường xuyên dặn dò, hướng dẫn nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về những việc này. 

Nha khoa Thành An đã cùng bạn tham khảo thực đơn 7 ngày cho người niềng răng. Bạn có thể dựa theo những món ăn này để xây dựng một thực đơn cho riêng mình. Chỉ cần bạn tuân thủ theo các lời khuyên trên đây bạn đã có thể chăm sóc sức khỏe cho mình thật tốt trong giai đoạn niềng răng.